Вы здесь

Уличный спорт: электронная защита от комаров и другие меры безопасности

 
 
 

 

Сейчас уличный спорт приобретает все большую популярность в основном среди молодежи. Но даже и люди постарше не прочь позаниматься на свежем воздухе. Главное преимущество такого спорта – его доступность каждому: не нужны деньги и время на посещение залов. Брусья и турники можно найти практически везде, было бы желание. Сейчас не только парни, но и девушки увлечены такими занятиями. И это радует. Ведь молодежь отказывается от курения и употребления алкоголя в пользу здорового образа жизни и активных тренировок. Но уличный спорт может быть опасным, если не соблюдать некоторые рекомендации.
Для вашего комфорта стоит брать с собой средство от комаров. Не обойтись без него особенно в летнее время. Но главная опасность – получение травм. Ведь на улице упражнения выполняются без контроля со стороны тренера. Травмы возникают обычно из-за того, что человек не соблюдает интенсивность тренировки и ее продолжительность, неграмотно подбирает упражнения, одежду, спортивные снаряды, из-за нехватки контроля со стороны врача.
Опасным является такой спорт летом даже для здоровых людей, не говоря уже о тех, кто имеет какие-либо проблемы с самочувствием. Жара способствует тому, что нагрузка на сосуды и сердце повышается, из-за интенсивной работы мышц начинается выделение большого количества энергии. Высокие температуры влияют и на нервную систему: растет раздражительность, внимание рассеивается. Есть риск перегревания, и его повышают занятия на солнце, а не в тени, теплая одежда, недостаточное количество жидкости, поступающей в организм, а также чрезмерное питание, которое практикуют многие спортсмены.
Однако стоит поговорить и об уличном спорте зимой. Если температура ниже 20 градусов мороза, занятия стоит отложить до более благоприятного периода. Даже различные официальные соревнования по любым зимним видам спорта часто отменяют, если температура опускается ниже минус 17 градусов. Если вы занимаетесь в холодное время года, стоит помнить о ряде вещей. Сосуды будут сужаться больше, чем летом, а обмен веществ в мышцах и тканях замедлится. Значит, разминка должна быть более длительной. Если этого не делать, есть риск получения растяжений. Одеваться нужно сообразно ситуации – в противном случае, возможно заработать переохлаждение. Не забывайте и о том, что дыхание холодным воздухом может спровоцировать пневмонию и другие неприятные заболевания. Есть риск и обморожений.
В больших городах воздух обычно сильно загрязнен. Поэтому лучше устраивать занятия рано утром, в парках и скверах. А вот в безветренную и жаркую погоду лучше от них отказаться.
Уличный спорт, несмотря на некоторую опасность, при грамотном подходе может изменить вашу жизнь к лучшему.

Добавить комментарий.

Filtered HTML

  • Адреса страниц и почты преобразуются в ссылки автоматически
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Переносы строк и абзацы формируются автоматически
Обновление Type the characters you see in this picture. Type the characters you see in the picture; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.  Switch to audio verification.