Вы здесь

Возраст еще не причина отказаться от физической активности

 
 
 

О пользе физических упражнений прекрасно известно каждому. И с тем, что физкультура способна заменить множество микстур и таблеток, но ни одно лекарство не заменит физических упражнений тоже нельзя не согласиться. Вот только с возрастом большинство людей все больше и больше ограничивают свою двигательную активность, что совсем не способствует здоровому долголетию. А о том, как увеличить продолжительность своей жизни можно почитать в этой статье.

Движение – это жизнь

Медицинские исследования снова и снова доказывают, что все виды физической активности позитивно воздействуют на организм, улучшают работоспособность как умственную, так и физическую, усиливают защитные функции. И если возраст далеко за… это совсем не означает полного бездействия. Как раз наоборот, любые виды физической активности лишь приветствуются. Самый простой комплекс упражнений или прогулка на свежем воздухе помогут снизить риск возникновения новых заболеваний, добавят бодрости и поддержат организм в тонусе. 

Новый эксперимент ученых

Немецкие исследователи из Центра нейродегенеративных болезней и Магдебургского университета проводили эксперимент с людьми 60-77 лет. Половина добровольцев 3 месяца тренировалась на беговой дорожке, остальным был предложен комплекс специальных расслабляющих упражнений. Семеро из девяти участников эксперимента в возрасте до 70 лет, которые выполняли комплекс упражнений, заметно улучшили свою физическую форму и показали тенденцию к увеличению перфузии в области мозга, связанной с памятью. У самых же старых участников исследования подобный эффект не наблюдался, как и у членов контрольной группы. Так что физические упражнения и мозговая перфузия тесно взаимосвязаны. По словам профессора Emrah Dbzel, это исследование направлено на то, чтобы разработать пути противодействия старческому слабоумию и болезни Альцгеймера, ведь даже самые простые упражнения улучшают снабжение мозга питательными веществами и кислородом. Остается лишь выяснить причины снижения положительного эффекта у людей, перешагнувших 70-летный рубеж и отыскать средства этот эффект усилить. 

Начните с малого

Ученые утверждают, что не стоит перенапрягаться, лучше воспользоваться правилом, что лучше меньше да лучше. Начинать следует с минимальной нагрузки, а затем понемногу ее увеличивать сообразно общему состоянию организма. Пусть это будет медленная прогулка на свежем воздухе, несложные упражнения для поддержания жизненного тонуса и даже простые домашние дела – все принесет только пользу.

Позаботьтесь о своем здоровье, пожалуйста!

Добавить комментарий.

Filtered HTML

  • Адреса страниц и почты преобразуются в ссылки автоматически
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Переносы строк и абзацы формируются автоматически
Обновление Type the characters you see in this picture. Type the characters you see in the picture; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.  Switch to audio verification.