Вы здесь

Физические упражнения – залог долголетия

 
 
 

С первых часов жизни ребенок получает все необходимые ему вещества с молоком матери. Вскоре данный напиток исчезает из рациона, но иммунитет все больше и больше нуждается в формировании и укреплении. Именно иммунная система определяет стойкость нашего организма, укрепление которой и дарует ключ к долголетию. К сожалению, нам приписан определенный срок пребывания на земле, который в большинстве случаев редко превышает 70 лет. Это и есть тот самый порог, перешагнуть который удается лишь тем, кто следит за своим здоровьем.

С давних времен алхимики были в поиске эликсира долголетия путем соединений и преобразований различных химических элементов, обозначив современным энтузиастам  пути обретения эликсира «бессмертия». На самом деле, «философский камень» - это здоровый образ жизни. «В здоровом теле – здоровый дух» - именно под таким лозунгом в Советском Союзе велась пропаганда спорта, ведь правильное питание, регулярные занятия спортом являются основными компонентами физического и психологического благополучия. Спорт доступен каждому, на любой вкус и кошелек. Вместо занятий в дорогих заведениях, достаточно три раза в неделю по сорок пять минут выходить на пробежку, чтобы быть в форме. Если нет времени заниматься собой по утрам, то вполне разумный выход сменить автомобиль на велосипед. В ХIX веке Пьер Мишо вряд ли представлял, каким станет многофункциональным и востребованным его изобретение. За последние годы велосипед превратился в важный атрибут здорового образа жизни. У поклонников данного вида спорта есть такое выражение: «не чувствую сердца». Дело в том, что велосипед укрепляет в первую очередь сердечно - сосудистую систему, что способствует долголетию, так как заболевания системы кровообращения являются самыми распространенными. В прочем, велосипед еще и экономит время.

Однако, людям пожилого возраста, необходимо более серьезно подходить к физическим нагрузкам. Ранее считали, что 30 минут в день вполне достаточно для общего улучшения здоровья, но исследования показали, что пожилые люди должны заниматься спортом 30-45 минут, желательно не менее 5 раз в неделю.

Ошибки, сделанные в молодости, накапливаются и в итоге дают о себе знать в зрелом возрасте. Затягиваясь сигаретой, выпивая очередной стакан алкогольного напитка стоит задуматься, а не пора ли одеть спортивный костюм и порадовать свой организм пробежкой под хорошую музыку, и взамен он наградит Вас выносливостью, и крепким иммунитетом.

Добавить комментарий.

Filtered HTML

  • Адреса страниц и почты преобразуются в ссылки автоматически
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Переносы строк и абзацы формируются автоматически
Обновление Type the characters you see in this picture. Type the characters you see in the picture; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.  Switch to audio verification.